Valuta il tuo uso di sostanze

 
Puoi calcolare la quantità di sostanze utilizzate attraverso un diario in cui annotare l’uso nel corso dell’ultima settimana.
Pensa ai vari giorni della settimana e annota giorno per giorno: l’ora, il luogo, con chi eri, la sostanza che hai utilizzato, la quantità, i soldi spesi. Alla fine ti renderai conto di quali e quante sostanze hai utilizzato durante la settimana.

PENSA A IERI. ANNOTA: L’ORA E IL LUOGO, CON CHI ERI, CHE SOSTANZA HAI UTILIZZATO,QUANTA NE HAI ASSUNTA,QUANTO HAI SPESO.


Esempio.  L'uso di sostanze di Giovanni. Diario settimanale.


 Quando? Dove? Con chi?

 cosa?

 quanta?

 Cifra spesa
 Sabato notte alla festa di Marco
  cannabis  6 spinelli
  20 euro
 Domenica ho giocato a calcio
 niente  niente  niente
 Lunedì sera sono tornato stanco dal lavoro e mi sono rilassato di fronte alla TV
  cannabis  2 spinelli
  niente. ne era rimasta
 Martedì sono andato a lezione di chitarra dopo il lavoro e sono tornato tardi
  niente  niente  niente
 Mercoledì notte ho guardato calcio in TV a casa
  cannabis  4 spinelli
  14 euro
 Giovedì sera ho guardato la TV
  cannabis  4spinelli
  Niente. Ne era rimasta.
 Venerdì sera Marco e Nicola sono venuti a casa mia e abbiamo guardato un DVD
  cannabis  5 spinelli
  16 euro
Riesaminando la settimana Giovanni si è stupito nel vedere che aveva fumato 21 spinelli e speso 50 euro.


Compila ora il tuo diario settimanale, per 12 settimane, annotando l'uso di sostanze

 Quando? Dove? Con chi?

 Cosa?

 Quanta?

 Soldi spesi
       
       
       
       
       
       
       

diario 1^ settimana
diario 2^ settimana
diario 3^ settimana
diario 4^ settimana
diario 5^ settimana
diario 6^ settimana
diario 7^ settimana
diario 8^ settimana
diario 9^ settimana
diario 10^settimana
diario 11^settimana
diario 12^settimana

Pensa a queste domande:

  1. Hai problemi fisici o psicologici che potrebbero essere aggravati dal consumo di sostanze stupefacenti? Il tuo medico o qualche altro operatore sanitario possono consigliarti.
  2. Hai sintomi astinenziali quando interrompi l’uso? Se questo è il caso, interrompere l’uso rappresenta l’obiettivo migliore per te. Il tuo medico o qualche altro operatore sanitario possono aiutarti a gestire i sintomi astinenziali.
  3. Hai qualche problema legale, finanziario o lavorativo legato al consumo di sostanze?
  4. Hai problemi di coppia o familiari conseguenti all’uso?
  5. Hai mai risolto prima d’ora problemi connessi all’uso smettendo completamente? In tal caso, questa sarebbe la soluzione migliore per te.